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Peso caiu muito, mais a massa magra se manteve, e o percentual de gordura caiu para 11%
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69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2741 kkal
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Lemak: 40,23g | Prot: 273,22g | Karb: 321,98g.
Makan Pagi: Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Sports Nutrition Whey Mixbolic. Makan Siang: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pullman Pão Integral Artesano, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Sports Nutrition Whey Mixbolic, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Clara de Ovo. lagi...
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388 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Samsung Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
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