|
решила неделю не взвешиваться😉все равно приближаются КД и на весах будет абы что😉посмотрим,не расстроюсь ли я после этой недели😊
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2333 kkal
|
Lemak: 69,98g | Prot: 104,75g | Karb: 257,65g.
Makan Pagi: Сахар, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Салат с Фасолью. Makan Malam: Кириешки Сухарики Ржаные, Лидское Бархатное, Сыр Российский, Чумак Кетчуп Нежный, Вареное Яйцо, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные, АВС Горчица Боярская, Брест-Литовск Сметана 15%, Провит Основа для Пиццы. Camilan/Lainnya: Савушкин Йогурт Греческий "Злаки с Клетчаткой Льна", Черешня, Клубника. lagi...
|
|
2093 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|