|
아침 공복 71.2
즐었다 ㅋ
물한잔 마시고 71.6 됫지만.. 줄었어
꾸준하게 노력하자
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1971 kkal
|
Lemak: 165,34g | Prot: 83,87g | Karb: 45,35g.
Makan Pagi: 아메리카노, Nature's Way MCT Oil, 아이허브 기버터. Makan Siang: 청양고추, 오뚜기 골드 마요네스, 치커리, 깻잎, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 익힌 시금치 (생야채), 방울 토마토, 우유, 이즈니 가염버터, 달걀. Makan Malam: 배추김치, 파김치, Nutiva 코코넛오일, 들기름, 김치볶음, 적양배추, 부추, 빅마켓 그릴소시지, 훈제오리. Camilan/Lainnya: 산딸기, 체다 치즈, 토마토, 호두, 아몬드, 동원 비플레인 플레인. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|