|
Devagar e sempre!
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 66,86g | Prot: 99,61g | Karb: 198,27g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Sabor da Terra Semente de Chia, Canto de Minas Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete, Café Expresso, Suco de Limão. Makan Siang: Beterrabas, Repolho, Tomates, Alface, Frango Assado, Feijoada, Giraffas Farofa. Makan Malam: Brigadeiro, Heinz Ketchup, Caldo de Mandioca, Batatas Fritas sem Gordura, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Feijão Tropeiro, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Camilan/Lainnya: Santa Fé Bala de Canela, Café com Açúcar, Café (Infusão). lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jo lavor
|