|
Ich bin echt verwundert. Ich möchte mein Gewicht halten, und was passiert, mich nehme ab!!!
Ich darf 1900 kcal und ich esse sogar momentan 2200/2300 kcal.
Wieviel kcal ist ihr so?
ich bin 168 cm groß und wiege aktuell genau 60 kg.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2049 kkal
|
Lemak: 81,07g | Prot: 92,85g | Karb: 248,74g.
Makan Pagi: Hähnchenbrustfilet, Edeka Serrano Schinken, Roggenbrot. Makan Malam: K-Classic Knoblauch Sauce, Subway Chicken Teriyaki. Camilan/Lainnya: hanuta Hanuta, American Style Schoko Muffins, Kinder Milchschnitte. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Du glückliche....momentan esse ich so 1400 kcal und nehme damit minimal ab....170 cm, 46 J., 75 kg...voll nervig..unter 75 kg ist immer schwierig für mich...
14 Jun 18 oleh anggota: brittalucie
|
Auch Halter haben Schwankungen,geht hoch und runter! Das Muss man ein Paar Wochen beobachten, wenn es dann weiter runter geht und bleibt, dann kann man vorsichtig die Kalorien erhöhen! 😊
14 Jun 18 oleh anggota: schockokrossi
|
166cm😊 Ich zähle keine Kalorien mehr seit 1 Juni und halte! Schwankungen sind normal! 😊
15 Jun 18 oleh anggota: schockokrossi
|
Guten Morgen, ist doch nicht schlecht!
15 Jun 18 oleh anggota: Luise Freiheit
|
Hallo, ich bin auch 1,68 m groß und wiege zur Zeit 63,6 kg ! Ich möchte gerne auf 55 kg und esse dadurch so 1000-1200 kcal am Tag ! Noch sehe ich viel Übergewicht , aber wenn ich mich wohlfühlen dann versuche ich zu halten und das kann auch schon mit 60 kg sein ! Ich höre da auf mein Bauchgefühl
15 Jun 18 oleh anggota: jelü
|
Mir geht es genauso, wie jelü...
1,68m / 63,2kg und möchte auf 58kg.
Kcal auch zwischen 1300 und 1000...
Nur leider tut sich Gewichtstechnisch nicht viel im Moment 😒
15 Jun 18 oleh anggota: Fantasi28
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadine.uthenwoldt
|