Jurnal H.M.K.2, 14 Jun 18

Beginnend im März 2017 (4 Wochen Kur),
mit 117 kg, bis Stand: 14.06.2018:> 88 kg👍
= ~1,94 kg/Monat👍👍👍

88 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 14 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2014 kkal

Lemak: 71,23g | Prot: 101,67g | Karb: 236,04g.   Makan Siang: Fjördens Geräucherte Sprotten in Rapsöl, BioBio Drei Saaten Knäckebrot, Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. Makan Malam: BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Banane, Apfel, Netto Snack-Gurken, Kaffee mit Milch, Cantaloupe Melonen. Camilan/Lainnya: Netto Kirschen, Choceur Nussknacker, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). lagi...

2167 kkal

Latihan: Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...