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Juhu ich bin ein UHU 🦉 99,7
Schwimmen bei Dauerregen/schütten im Wechsel 800m in 30 Minuten ✅
1050m 21 Bahnen in 45 Minuten noch 10 andere Schwimmer im Schwimmbad, so musste man nicht ausweichen. Das war schon eine große Überwindung bei dem starken Regen und 13 Grad sich aufzuraffen. Aber keine wollte Schuld sein und absagen.
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99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1924 kkal
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Lemak: 81,97g | Prot: 55,49g | Karb: 247,33g.
Makan Pagi: Milsani Deutsche Markenbutter, Milsani Deutsche Markenbutter, Maribel Die Feine Erdbeere Johannisbeere, Aldi Bayerische Brezen, Grafschafter Vollkorn Toast, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter. Makan Siang: Aldi Bayerische Brezen, Bataviasalat, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Makan Malam: Petersilie, Cucina Condimento Bianco, Gurke (Geschält), Kania Delikatess Mayonnaise, K-Classic Lyoner in Streifen, Karotten, Tomaten, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Nektarinen, Blaubeeren, Süßkirschen. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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