Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 33,57g | Prot: 96,88g | Karb: 171,79g.
Makan Pagi: Soprole Yoghurt Light Trozos Durazno, Soprole Leche Descremada, Plátano, Quaker Avena Multisemillas, Chia, Café, Manzana Verde. Makan Siang: Carozzi Espirales Integrales, Pescado Plancha, Quinoa (Cocida), Puré de Coliflor, Hamburguesa de Soya. Makan Malam: Soprole Leche Descremada, Café, En Linea Mermelada de Frambuesa, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Huevo Revuelto, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Café, Soprole Leche Descremada. Camilan/Lainnya: Plátano, Soprole Leche Descremada, Café, Sahne Nuss Chocolate de Leche con Almendras Enteras, Algood Peanut Butter Creamy, Nestlé Chocapic Stevia. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fernnda_
|