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Levando em consideração o que foi comido ontem, ainda tô no lucro!
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82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1362 kkal
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Lemak: 48,92g | Prot: 95,84g | Karb: 128,77g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero. Makan Siang: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Makan Malam: Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Camilan/Lainnya: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. lagi...
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3409 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Hiking - 2 jam dan 12 menit, Istirahat - 6 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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