Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2012
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 50,92g | Prot: 92,21g | Karb: 179,63g.
Makan Pagi: Nectarinas, Mamão, Leite com Chocolate, 2% de Gordura Reduzida, Suco de Oxicoco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Makan Siang: Chuchu, Frango, Arroz Integral, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Creme de Ricota Light, Cogumelos Portobello, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Ovo Cozido, Coração de Frango, Bolo de Fubá. Camilan/Lainnya: Mamão, Gelatina Zero. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|