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100g auf der Waage weniger, aber auch 100g Muskelmasse mehr. Also 200g Fett abgebaut. Dank schwerem Eisensport. ❤️
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71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2123 kkal
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Lemak: 53,57g | Prot: 215,23g | Karb: 187,92g.
Makan Pagi: Real Quality Omega-3 Kapseln 1000, ZEC+ Whey Connection, Chiquita Banane, ZEC+ Creatine HCL. Makan Siang: Frosta Schlemmerfilet Brokkoli Mandel, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000. Makan Malam: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen, Äpfel, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Aldi Bio Hähnchenbrustfilet, Alnatura Langkorn Reis, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000. Camilan/Lainnya: ZEC+ EAA. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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