|
生酮第13天 6/13
體重 54.5-54
體脂 29.5-28.6
撒花🎉 體脂 有降 開心
6/12菜單
早 黑咖啡
午 鮪魚蛋
晚 蘿蔓 雞腿肉 椰子油 五花肉
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 134,37g | Prot: 67,76g | Karb: 17,40g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 水蓮, 炒雞蛋, 全聯 豬耳頭皮絲, 全聯 牛番茄, Costco 100%酪梨油, Costco 杏鮑菇（大）, Costco 烤雞腿, 全聯 小黃瓜. Makan Malam: 干貝, 玉米筍, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 五花肉. Camilan/Lainnya: 全家 焦糖杏仁爆米花, 藍莓. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan huan1126
|