Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2018
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71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1040 kkal
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Lemak: 47,25g | Prot: 61,76g | Karb: 98,33g.
Makan Pagi: Black Skull Creatina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pasta de Amendoim, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café com Leite Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Makan Siang: Carne de Porco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Pepino (com Casca), Spoleto Cenoura, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Batata Doce Cozida, Mãe Terra Gergelim Integral, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Mini-Cenouras, Alface. Camilan/Lainnya: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Royal Gelatina Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. lagi...
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2629 kkal
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Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Alguém que perdeu mais de trinta quilos e sofre com pelancas mesmo fazendo exercícios? Por favor me procure inbox caso tenha alguma dica de como melhorar a aparência da pele ;)
12 Jun 18 oleh anggota: panchakarma
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Sejarah Berat Badan panchakarma
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