Jurnal huan1126, 10 Jun 18

生酮第10天6/10
體重54.8-54.5
體脂30.4-29.9
😂體重體脂好不穩定
明明9號吃的東西也不少啊....
6/9飲食
早 生酮吐司+乾酪+椰子油
午 牛排+椰子油+番茄+黑咖啡
晚 雞湯+水蓮+五花肉+花枝+豬腳+地瓜葉+椰子油
🤣趁小紅 消滅冰箱的生酮點心麵包......

54,5 kg Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.    Sisa: 1,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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572 kkal

Lemak: 46,52g | Prot: 31,37g | Karb: 5,72g.   Makan Siang: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）. Makan Malam: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, Costco 法國貝樂布利乾酪, 安佳 無鹽奶油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: 50嵐 紅茶無糖去冰, 藍莓. lagi...

1305 kkal

Latihan: Istirahat - 12 jam, Tidur - 12 jam. lagi...