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Repetición 2 de The Bridge @ 80kg, espero acabar en 8 semanas @82kg con 11-13% de grasa.
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80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2375 kkal
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Lemak: 110,78g | Prot: 180,86g | Karb: 157,51g.
Makan Pagi: San Rafael Salchicha de Pavo, Gloria Mantequilla sin Sal, Huevo. Makan Siang: Subway Galleta Nuez de Macadamia, Subway Subway Melt, Subway Galleta, Cecina. Makan Malam: Libanius Pita Crisp Integrales, Libanius Humus Natural, Plátano, Santa Clara Leche Entera. Camilan/Lainnya: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Jugo de Naranja, Herdez Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hola, pregunta a que te refieres con the bridge es algún tipo de ejercicio o alimentación?
12 Jun 18 oleh anggota: carlos_armenta
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The Bridge es un programa de levantamiento de pesas orientado a aumentar fuerza en levantadores que ya han terminado su progresión lineal de novatos.
12 Jun 18 oleh anggota: RipsJL
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Sejarah Berat Badan RipsJL
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