Jurnal lillian556605, 12 Jun 18

上班時吃飯都很正常
午餐自己煮地瓜葉+秋葵+鯖魚
晚餐空心菜+蛤蜊湯+韭菜水煎包（去皮）+牛肉
昨天晚上腰很酸、懷疑腎臟會不會發炎,還是MC要來報到了？遲到第二天了
今早水腫也還沒消
體重65.1
體脂肪31.8
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.9
身體年齡48
基礎代謝1351
BMI 24.4
今早💩

65,1 kg Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.    Sisa: 10,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1828 kkal

Lemak: 128,24g | Prot: 86,29g | Karb: 81,61g.   Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 小紅蘿蔔, 7-11 白蘿蔔, 牛短肋肋骨, 鯖魚, 地瓜葉. Makan Malam: 全家 飯糰, 千巧谷 乳酪蛋糕, 星巴克 (Starbucks) 檸檬塔, 牛腩, 雞肉, 炒杏鮑菇. lagi...

380 kkal

Latihan: 跑步機 - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...