Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2010
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3053 kkal
|
Lemak: 91,01g | Prot: 150,31g | Karb: 443,04g.
Makan Pagi: Tea, Original instant oatmeal, Apple (Mackintosh), milk. Makan Siang: Oranges, Fried Egg without Fat, Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Asian stir fry. Makan Malam: Orange, Wishbone italian dressing, Tea, Light Nonfat yogurt, whole leaf Spinach, Milk, Extra virgin olive oil great value, Red pepper, Tomato, Mueller's bow tie pasta, Center cut pork chop. Camilan/Lainnya: Carrot, Potato chips, Cabot cheese, Apple, Banana, Lindt 90% chocolate, Raisin Bran, tea, Orange, milk. lagi...
|
|
3774 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Istirahat - 2 jam dan 23 menit, Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|