|
生酮第11天 6/11
體重體脂同10號
🤣這期間就維持這樣吧！
6/10菜單
早 X
午 生酮吐司+乾酪+椰子油...烤脆脆的好吃😋
晚 水煮蛋蛋白😂不愛蛋黃..+生酮吐司+乾酪+椰子油
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
868 kkal
|
Lemak: 72,81g | Prot: 44,22g | Karb: 9,26g.
Makan Pagi: 冰咖啡. Makan Siang: Costco 烤雞腿, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 水蓮. Makan Malam: 防彈咖啡. Camilan/Lainnya: 藍莓. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Nordic Walking - 15 menit, Stepper - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan huan1126
|