|
Que bien se siente! Al fin estoy abajo de los 90 kilos!
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1742 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 95,09g | Karb: 244,73g.
Makan Pagi: Té Verde, Rebanadas de Jamón, Brócoli, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Makan Siang: Manzana Verde, Plátano, Quinoa (Cocida), Arroz Integral, Mayonesa Light, Herdez Ensalada de Verduras, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo sin Piel. Makan Malam: Manzana Verde, Papa Cocida, Herdez Ensalada de Verduras, Mayonesa Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Mayonesa Light, Panela, Rebanadas de Jamón, Bimbo Pan Integral (60g). lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rouluz
|