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Passou o fim de semana e conseguir manter o mesmo peso para mim já é uma Vitória!
ótima semana a todos
#favanagordura🔪🐖🔪
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80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2053 kkal
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Lemak: 88,80g | Prot: 194,52g | Karb: 110,68g.
Makan Pagi: Myprotein Ómega 3, Milsa Queijo Fresco Granulado, Aldi Pão Multicereais Alemão, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Picada, Myprotein Ómega 3. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Claras Pasteurizadas, Aldi Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
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3350 kkal
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Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan bruno baia
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