|
Вроде всё ☺️. ДР средней отметили, завтра ещё один выходной у мужа и можно смело дальше считать-худеть. А пока просто стараюсь норму белка наедать, а остальное как получится 🤷♀️. Пришёл Мой Протеин - да здравствуют мороженое, омлет, блинчики, каши и смузи ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ 🤣👍
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2209 kkal
|
Lemak: 70,72g | Prot: 110,74g | Karb: 291,32g.
Makan Pagi: Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Карачиха Мука Пшеничная Хлебопекарная, Myprotein Сывороточный Протеин, Магнит Банан, Белозорие Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное. Makan Siang: Красная Цена Сыр Голландский, Нескафе Кофе 3В1, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном , Хлебозавод 3 Батон Нарезной, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Фрау Марта Горошек Зеленый, ООО АВС Бакалея Хлопья Гороховые Золото Солнца, Простой Выбор Суп Гороховый со Вкусом Копчёностей. Makan Malam: НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Клюквы , Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сыр Косичка, Полар Сифуд Раша Минтай Филе Порционное. Camilan/Lainnya: Русский Холод Пломбир Настоящий, Родные Просторы Конфеты с Фундуком, Кофе Тайм Печенье Сдобное Вираж, Eco Botanica Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами, Масляный Король Масло Льняное. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|