|
Går ganska dåligt just nu, har inte haft tid att idrotta. Sen kom sockerberoendet och slog ett slag :/
Aja, ny vecka är lika med nya tag! Kämpa på, alla!
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 53,63g | Prot: 59,09g | Karb: 232,34g.
Makan Pagi: Bregott Bregott Ekologisk, Polarbröd Abisko Tunnbröd Surdeg. Makan Siang: ICA Basic Pyttipanna. Makan Malam: Sirap, Osötade Frysta Hallon, Keso, Vanliga Pannkakor. Camilan/Lainnya: Vattenmelon, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 55 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|