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유지기9일째
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54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1320 kkal
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Lemak: 49,72g | Prot: 166,49g | Karb: 42,82g.
Makan Pagi: Jarrow Formulas 코코넛오일, 토마토, 닭가슴살, 소금, 서울우유 어린이치즈 앙팡. Makan Siang: 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 (1.6g), 일동후디스 후디스 초유 플러스 우유. Makan Malam: Navitas 카카오닙스, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 토마토, 닭가슴살, 후추, 소금, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양파. Camilan/Lainnya: Jarrow Formulas 코코넛오일, 자연드림 황태채, 프레지덩 무염버터. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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