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《 6/9(六) 減脂減重Day61 — 69.8 kg 》
(體脂)33.6 (皮下)29.2 (內臟)11
(肌肉)29.8 (水分)44.5 (BMI )27.2
(基礎代謝)1514
(早餐) 蘋果
(午餐) MOS咕咕雞堡、熱美式咖啡(L)
(晚餐) 照燒雞胸肉(約300g)、芭樂
(喝水量) 約1500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組
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69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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943 kkal
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Lemak: 33,17g | Prot: 74,23g | Karb: 88,49g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）. Makan Siang: MOS 熱摩斯咖啡(L), MOS 咕咕雞堡. Makan Malam: 芭樂, 芭樂, 芭樂, 有皮雞胸肉, 有皮雞胸肉, 有皮雞胸肉. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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