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Enfim adeus 3 dígitos... vai e não volta nunca mais... este é um marco para este gordinho que agora uma pizza... ainda faltam alguns quilos para a meta, porém já é uma conquista... Só quem tá na luta sabe como é sofrido. #Tchau3Digitos
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99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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931 kkal
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Lemak: 39,01g | Prot: 120,33g | Karb: 19,85g.
Makan Pagi: Quatá Queijo tipo Reino, Café. Makan Siang: Quatá Queijo tipo Reino, Bimbo Queijo Mussarela, Alface, Rúcula, Abobrinha, Peito de Frango. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Pão de Queijo, Café. lagi...
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3165 kkal
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Latihan:
Seks - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
09 Jun 18 oleh anggota: valfer2
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Parabéns pela conquista! :D
09 Jun 18 oleh anggota: Iris_Cristiane
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09 Jun 18 oleh anggota: Day Fran
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Parabéns, não é nada fácil mesmo. Mas não tem nada melhor do que ver os resultados
09 Jun 18 oleh anggota: Giordana Carvalho
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Parabéns!!! 👏👏👏👏
É tão bom ver resultados, fico muito feliz
09 Jun 18 oleh anggota: suelenemariano
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Parabéns. Estou quase saindo dos três digitos.
09 Jun 18 oleh anggota: marcosmarinhos
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você vai conseguir marcosmarinhos não abra mão, de você, porque vc merece esta conquista
09 Jun 18 oleh anggota: suelenemariano
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09 Jun 18 oleh anggota: marinalda12
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Que nunca mais se reencontrem, amigo! Fico feliz pela sua conquista, também consegui e sei o que você está sentindo agora! Parabéns!!!
09 Jun 18 oleh anggota: _ssgw
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Parabéns estamos juntos nessa 👏👏👏
09 Jun 18 oleh anggota: taty_santos
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09 Jun 18 oleh anggota: Valquíria da S. Souza
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parabens ... esse é meu primeiro objetivo tb. sair dos 3 dig
09 Jun 18 oleh anggota: Barbara Ludmila
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melhor sensação do mundo!!!!!!!!!
09 Jun 18 oleh anggota: Nathalia.marques
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Saí dos meus 3 dígidos essa semana também. Força!
09 Jun 18 oleh anggota: Mateus Fardin
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09 Jun 18 oleh anggota: lumagrinhacarb
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Sejarah Berat Badan Clayton Ramos
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