|
生酮第9天
體重53.9-54.8
可能是小紅也可能是昨晚的飲食......😭！？
6/8
早 黑咖啡
午 漢堡肉加一片起司 一盤菠菜 椰子油
晚 牛五花 蝦子*2 蛤蜊*2 青江菜一盤 花支 魚肉
椰子油
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
983 kkal
|
Lemak: 73,57g | Prot: 70,35g | Karb: 6,19g.
Makan Pagi: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）, Costco 法國貝樂布利乾酪. Makan Siang: 蝦, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 牛排（瘦肉）. Makan Malam: 花枝, 心頭暖 全雞腿香菇雞湯, Costco 豬五花肉片, 地瓜葉, 水蓮, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 牛肉眼（無肥肉）. Camilan/Lainnya: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 黑咖啡. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan huan1126
|