|
Минус 300гр еще))) Примерно по кило в неделю уходит. Нравится взаешиваться каждый день, хоть иногда вес и стоит. Зато знаю какой рацион работает.
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3080 kkal
|
Lemak: 111,20g | Prot: 110,90g | Karb: 368,69g.
Makan Pagi: МакКофе Горячий Шоколад, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Fit Parad Эритрит, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Makan Siang: Пирожок со Щавелем Жареный, Пирожок с Луком и Яйцом. Makan Malam: Ермолино Пицца Студенческая, Пицца с Морепродуктами, Santo Stefano Шампанское. Camilan/Lainnya: Фанта Фанта Груша, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Красная Цена Сыр Российский 50%, Творожно-Молочное Желе $$. lagi...
|
|
2542 kkal
|
Latihan:
Растяжка - 40 menit, Hiking - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|