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生酮第8天 6/8
今天爬文 說 生理期來前及期間 會因水腫
造成體重停滯或上升
🤔所以 目前我也可能是因為這原因嗎！？
今天一樣沒胃口 (打滾）
這樣一天下來好難達到該攝取的營養 會破酮嗎🤦🏼♀️
晚點繼續爬文吧
（🤣我媽知道的話一定會說 其他是能這麼認真就好了 哈哈哈）
6/7菜單
早 防彈
午 空心菜 地瓜葉 豬血 花枝炒蛋 椰子油
晚 不餓沒吃
點心 85%巧克力1塊
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53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1036 kkal
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Lemak: 78,49g | Prot: 63,88g | Karb: 13,50g.
Makan Pagi: 冰咖啡. Makan Siang: Pizza Hut BBQ烤雞（一腿）, 安佳 起司片, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, 煮熟的菠菜（新鮮）, 五花肉. Makan Malam: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 蛤蜊/蜆, 干貝, 花枝, 蝦, 青菜 青江菜, 鴨肉, 玉米筍, Costco 牛五花火鍋肉片, 7-11 鮮香菇. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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