|
昨天上午、午餐都正常吃
只有晚上因為公司的座談會
吃了胖老爹3個炸雞～雞腿+雞塊+雞翅
回家後只敢喝魚湯，也吃了一隻蛋捲
昨天早上去公司走2圈跑2圈
體重64.3
體脂肪32.6
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.9
身體年齡48
基礎代謝1333
BMI 24.1
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 113,80g | Prot: 119,19g | Karb: 29,98g.
Makan Pagi: 核桃, 防彈咖啡. Makan Siang: 水煮蛋, 橄欖油, 空心菜, 洋蔥, 全聯 梅花肉, 鵝肉, 鯖魚. Makan Malam: 貢丸, 芋頭, 豆干, 海帶（加醬油）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 地瓜葉, 有皮雞肉（烘烤）, 鵝肝. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|