|
生酮第7天6/7
體重 54.1-54.2
體脂 30.1-30.2
😱😱😱
今天沒減就算了 還增了😭
酮學們說 不能執著數字
但還是好在意啊⋯⋯
尤其前幾天那掉的數字 光看就開心😒
下班立馬運動一小時 😂
6/6 菜單
早 略過（實在沒食慾 連防彈也不想喝）
午 生酮吐司夾乾酪 小黃瓜 牛番茄 荷包蛋 烤雞腿
蘿蔓 再外吃一顆生酮椰絲球
晚 五花肉 蘿蔓 無鹽奶油
🤔到底是什麼原因呢
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1187 kkal
|
Lemak: 105,32g | Prot: 51,55g | Karb: 10,11g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 炒雞蛋, 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 花枝, 豬血, 炒空心菜, 頂好 雞翅腿. Makan Malam: cosco （欣）法國沛綠雅—氣泡天然礦泉水. Camilan/Lainnya: Heidi 85%黑巧克力. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Nordic Walking - 15 menit, Stepper - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|