|
ура!! общий результат 8 кг.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2418 kkal
|
Lemak: 58,88g | Prot: 184,11g | Karb: 264,71g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Банан, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры, Пиканта Рататуй, Троекурово Тефтели Куриные. Makan Malam: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Шармель Пастила, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Camilan/Lainnya: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Куриные Голени (Кожа не Съедена), ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|