|
Com determinação, consegui chegar aos 50kg. Resultado: perdi 4 quilos em um mês! :O
Agora vou continuar a dieta porque eu quero ficar MACÉRRIMA!!!!!!!
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
917 kkal
|
Lemak: 31,36g | Prot: 32,69g | Karb: 130,72g.
Makan Pagi: mandioca cozida, café com leite, suco. Makan Siang: chá, salada, frango, arroz. Makan Malam: chocolate talento, tomate, arroz, caldo de peixe. Camilan/Lainnya: castanha, chá, queijo light, torrada integral. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|