|
Då sonen hade en dålig natt har jag bara fått sova lite mindre än 6 timmar och har fruktansvärt ont efter att opererat ut en tand i måndags. Men jag måste fan till gymmet. Var inte där i tisdags då vi storstädade och möblerade om och inte igår då jag hade vilodag pga smärtan. Känner en sån press nu! Fyller 28 den 21/6 och vill så gärna väga i alla fall 75 då. Vad ska jag göra? :(
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 21,70g | Prot: 142,81g | Karb: 112,72g.
Makan Pagi: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Mild Kvarg Vanilj. Makan Siang: FCB Proteinpro Strawberry Yoghurt, Protein Pro Protein Shake. Makan Malam: Kycklingklubba (utan Skinn), Kokt Sparris (Färsk), Coop Broccoli, Zucchini, Arla Mini Fraiche. Camilan/Lainnya: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Arla Mild Kvarg Vanilj, Blåbär. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Squats - 1 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 13 menit, Cross Training - 18 menit, Naik Tangga (Stairs) - 21 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
På ren princip tycker jag mer eller mindre att om man inte går upp under sommaren ska man vara nöjd med det! På något sätt tycker jag att lever man inte nu i denna årstiden då kan det fan vara! ;) Personligen tycker jag du har varit duktig som tusan! Antingen biter du ihop som fan och kämpar så kan du fixa det eller så tycker du att 76 är bra nog och tar resten när det kommer!
07 Jun 18 oleh anggota: findus72
|
Över 600 kcal förbrända på gymmet nu :)
07 Jun 18 oleh anggota: Sacofricosis
|
Kämpa på, ge inte upp nu! Ibland har vi en svacka med de e bara å komma igen!!🤘💜
07 Jun 18 oleh anggota: Marie cecilia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|