|
24,5 yağ,51,9 şu, 38,8 kas, keton:0,4, Akş:128
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 133,31g | Prot: 73,33g | Karb: 38,37g.
Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Tassya Konjac Noodle, Avokado, Yumurta, Tarabya Kaşar Peyniri. Makan Malam: Sütaş Ayran, Dut, Baştacı Et Döner . lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|