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😊 71,8 kg💪💪200g Runtergefuttert und natürlich Bewegt dabei 😊😊💪💪💪💪💪
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71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1776 kkal
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Lemak: 77,08g | Prot: 86,41g | Karb: 185,44g.
Makan Pagi: Cocktailtomaten, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Tamara Heidelbeere Konfitüre, Gekochtes Ei, Stockmeyer Salami, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Gouda. Makan Siang: Zwiebeln, Essig, Apfelkompott, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Landbeck Wiener Würstchen, Linsensuppe. Makan Malam: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sardinen in Öl (Konserviert), Ostsee Fisch Sprotten. Camilan/Lainnya: Krombacher Radler Alkoholfrei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tamara Heidelbeere Konfitüre. lagi...
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2855 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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