|
спустя 2 недели процесс сдвинулся, идём дальше, главное без привесов
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 70,17g | Prot: 75,26g | Karb: 87,26g.
Makan Pagi: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо. Makan Siang: Активиа Творожная, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Makan Malam: William Lawson's Виски, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Camilan/Lainnya: Сырники, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Рыбий Жир из Печени Трески. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|