Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2012
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 35,00g | Prot: 71,59g | Karb: 258,02g.
Makan Pagi: Melancia, Tangerinas, Açúcar, Suco de Oxicoco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Makan Siang: Arroz Branco (Longo, Cozido), Melancia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), Frango. Makan Malam: Diet Shake, Creme de Ricota Light, Leite Desnatado, Repolho Verde Cozido, Arroz 7 Cereais Integrais. Camilan/Lainnya: Bala de Leite, Açúcar. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 13 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 50 menit, Berdiri - 2 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|