|
O futebol ontem me rendeu um bom deficit calórico.
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1126 kkal
|
Lemak: 25,70g | Prot: 94,30g | Karb: 136,65g.
Makan Pagi: Gengibre, Superbom Mel, Chicória, Ovo Frito sem Gordura, Natu's Aveia Integral em Flocos, Limão, Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Pimentão Verde, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Peixe, Pepino Japonês, Repolho, Chicória. Makan Malam: Abóbora Moranga, Pimentão Verde, Pepino Japonês, Peixe, Chicória, Beterraba Cozida, Cenouras, Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Coopamsp Leite, Hortifruti Repolho Branco Cru, Manga Palmer, Ovo Frito sem Gordura, Natu's Aveia Integral em Flocos. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Reinaldo Moraes
|