|
102/70/95
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4134 kkal
|
Lemak: 253,25g | Prot: 289,56g | Karb: 194,84g.
Makan Pagi: 豉油/醬油, 黑芝麻, 荷包蛋, 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 統一 低糖高纖豆漿, 藍芝士, 7-11 *美式咖啡, 豬肉碎. Makan Malam: 油炸魚柳, 豬肉香腸（煙熏）, 豬耳朵, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 菜心. Camilan/Lainnya: 西柚, 木瓜, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 奶油, 辣椒醬或辣醬, 金針菇, 豌豆, 花椰菜, 苦瓜, 香菇, 番茄. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|