Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2018
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 74,17g | Prot: 93,65g | Karb: 77,80g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Sütaş Ayran, Adana Kebap. Makan Malam: Cacık, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Dut. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Jun 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
06 Jun 18 oleh anggota: hindiba
|
Teşekkürler arkadaşlar ama sorun şu ki 80 in altına düşme diye bir hedefim yok. Spor ve doğal protein tüketimini arttırarak kontrollü bir şekilde kilo alımını arttirayim diyordum. Dün de buna uygun hareket etmiştim ama şaşırdım.
06 Jun 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
Ilginc.. senin metobolizma sasirmis.. ben de sasirtmanin yollarini ariyorum 😀
06 Jun 18 oleh anggota: hindiba
|
1 günde etkilememesi de normal aslında. Bir hafta içerisinde olur muhtemelen ben piyasalara müdahale etmeye devam ediyorum:)
06 Jun 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|