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il mio obiettivo è perdere peso ma per motivi di comodità ed altri frequento la palestra da gennaio.
il primo mese ho fatto cardio (tapis roulant, bici elettrica, ciclette e varie macchine per i fianchi). dopo quel mese ho iniziato la mia scheda pesi. adesso sono alla 3 scheda ed ho iniziato a febbraio, ma non noto risultati! voi magari potreste darmi risposte? vi ringrazio in anticipo.
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90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1000 kkal
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Lemak: 28,18g | Prot: 25,41g | Karb: 159,09g.
Makan Pagi: Fiocchi d'Avena, Tre Mulini Cereali Multi Grain, Sunny Nature Latte di Riso e Soia Bio. Makan Siang: Patata Bollita, Uovo Sodo. Camilan/Lainnya: Bauli Croissant Classico, Crostata alla Nutella. lagi...
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berat badan stabil
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