Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2018
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1802 kkal
|
Lemak: 56,03g | Prot: 197,33g | Karb: 127,26g.
Makan Pagi: Myprotein Ómega 3, Água, Canela, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Pingo Doce Ovo M, Claras Pasteurizadas, Aldi Flocos de Aveia. Makan Siang: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salada de Espinafres, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Myprotein Ómega 3. Makan Malam: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Pescada Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Myprotein Ómega 3. Camilan/Lainnya: Auchan Miolo de Amêndoa com Pele, Auchan Nozes, Condi Gelatina Light 8Kcal, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Milbona Skyr Natural, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
3441 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bruno baia
|