Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2018
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2272 kkal
|
Lemak: 103,67g | Prot: 152,74g | Karb: 206,22g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Çökelek. Makan Siang: Tavuk Pirzola. Makan Malam: Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ramazan Pidesi. Camilan/Lainnya: Napolyon Kirazı, Kayısı, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Çökelek, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Kuru Erik, Kayısı. lagi...
|
|
2848 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 21 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|