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生酮第五天
體重55.6-54.7
體脂31-30.7
6/4 心得 菜單
九點才喝完防彈 其實中午不餓
但還是應把中午便當吃完。難受死了⋯⋯
晚餐其實也不餓還是吃東西了 想說營養不夠
😂😂爬文 不餓別吃 可以把營業放在一餐一起補足
今天立馬改成 東西煮一份 餓了再吃
早 防彈
午 旗魚 五花肉 地瓜葉 水蓮 炒蛋
晚 花枝 蘿蔓 乾酪 烤雞腿
點心 巧克力一塊
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54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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985 kkal
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Lemak: 79,81g | Prot: 54,79g | Karb: 12,96g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 全聯 牛番茄, 花枝, Costco 法國貝樂布利乾酪, Costco 杏鮑菇（大）, Costco 蘿蔓心, 炒雞蛋. Makan Malam: Costco 烤雞腿. Camilan/Lainnya: 水煮蛋, Heidi 85%黑巧克力. lagi...
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1419 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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