Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2018
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
609 kkal
|
Lemak: 11,38g | Prot: 44,88g | Karb: 86,21g.
Makan Pagi: Del Valle Suco de Laranja 100%. Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Alface, Tomates, Cebolas, Rúcula, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca). Makan Malam: Mundo Verde Proteína Vegana . Camilan/Lainnya: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Camil Bolacha de Arroz Integral. lagi...
|
|
3655 kkal
|
Latihan:
Pilates - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Spinning - 45 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jr.zanchetta
|