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Essa semana não mantive o foco na academia, na verdade a vontade de ficar em casa jogando FIFA tá tentando me sabotar... mas minha meta está aí e só depende de mim alcançar...
#Foco
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101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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704 kkal
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Lemak: 39,15g | Prot: 63,51g | Karb: 22,18g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Água com Limão, Rúcula, Alface, Contra-filé Grelhado, Lasanha de Abobrinha. Camilan/Lainnya: Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Café. lagi...
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3180 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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