Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2018
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 50,22g | Prot: 172,60g | Karb: 107,45g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Hochland Фетакса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком, Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники с Овсяной Крупой, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lagi...
|
|
3247 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|