Jurnal huan1126, 04 Jun 18

生酮第四天
體重56.4-55.6
體脂31.1-31
早 防彈
午 烤雞腿1/2 水蓮
晚 五花肉 旗魚 水蓮 地瓜葉 水煮蛋
點心 85%巧克力兩塊
😭😭吃到巧克力 感覺 滿滿幸福
看到朋友買麵包當早餐 覺得羨慕😒
立馬上網訂適合生酮的麵包🤣🤣 期待麵包來
有機會自己也來做做好了💪🏻

55,6 kg Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.    Sisa: 2,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1215 kkal

Lemak: 103,21g | Prot: 57,19g | Karb: 16,57g.   Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 劍旗魚, 地瓜葉, 炒雞蛋, 五花肉, 水蓮. Makan Malam: Costco 蘿蔓心, 花枝, Costco 法國貝樂布利乾酪, Costco 烤雞腿. Camilan/Lainnya: 檸檬水, Heidi 85%黑巧克力. lagi...

1831 kkal

Latihan: Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Stepper - 30 menit, Nordic Walking - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...