|
Ой😳а врач отругал за похудение🙈 с середины января минус 7,5кг..боюсь не слишком ли стресс для организма😬 чувствую могу ещё -1-2..больше -3 точно не надо) переставлять цель пока не буду на 59-58,посмотрим как дела будут идти,вдруг что-то в зале хоть немного накачаю😂
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1422 kkal
|
Lemak: 45,79g | Prot: 105,06g | Karb: 157,49g.
Makan Pagi: Кофе, Киви, Арахис, Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Савушкин Хуторок Творог 5%. Makan Siang: Арахис, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Jake Vitamincandy Леденцы. Makan Malam: Черный Перец, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Каравай Пита, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Сельдерей, Кролик. Camilan/Lainnya: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|