Jurnal SaTzuMi, 02 Jun 18

《 6/2(六) 減脂減重Day54 —@ 70.8 kg 》

(體脂)34.2 （皮下)29.9 (內臟)11
(肌肉)29.6 （水分)44 （BMI )27.7
(基礎代謝)1540

(早餐) 原味優格200g + 蘋果 + 豆棗40g
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 夏威夷鮮蔬沙拉
+ 和風醬20cc + 熱美式咖啡(M)

(晚餐) 茶葉蛋 x2 + 巧克力海綿蛋糕130g
(喝水量) 約1500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組

70,8 kg Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.    Sisa: 18,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1338 kkal

Lemak: 50,74g | Prot: 55,17g | Karb: 168,98g.   Makan Pagi: 新延香 豆棗 (40公克), 鹽, 蘋果（去皮）, 植物的優 原味優格, 植物的優 原味優格. Makan Siang: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. Makan Malam: 7-11 巧克力捲, 巧克力海绵蛋糕, 茶葉蛋, 茶葉蛋. lagi...

0 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...